Nous connaissons depuis longtemps l’importance du sommeil, et plus encore, d’un sommeil de qualité. Le terme « sommeil » est presque toujours accompagné d’un adjectif : on parle de sommeil réparateur, paisible, profond… Autant de qualificatifs qui démontrent bien la valeur qu’on lui accorde. Cependant, ce n’est que récemment que des chercheurs du monde entier ont découvert le rôle fondamental de cet état dans différents processus de notre…
Déverrouiller son smartphone et regarder l’écran… Combien de fois par jour faisons-nous ce geste ? Ce petit appareil est quasiment devenu un prolongement de notre corps qui nous accompagne presque partout tout au long de la journée. En plus de cela, le temps passé devant les écrans a augmenté pendant la pandémie. Cette habitude peut-elle avoir des conséquences sur notre santé ? De nombreuses études ont démontré…
Dans les pays développés, il n’y a pas de temps à perdre. Nous vivons dans une société active 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Éclairage nocturne, réseaux sociaux, travail en rotation, déplacements entre différents fuseaux horaires… Cette dynamique changera-t-elle à long terme ? Cela semble difficile… En effet, près de 20 % de la population serait déphasée, c’est-à-dire que son rythme biologique…