Retrouvez des conseils simples et efficaces pour améliorer votre santé globale, renforcer vos défenses immunitaires et préserver votre bien-être jour après jour.
Respecter un agenda chargé d’engagements professionnels et personnels, concilier la vie professionnelle et familiale, adopter un mode de vie le plus sain possible etc. le stress et la pression font partie intégrante de notre société moderne, et cela d’autant plus lorsqu’ils sont accompagnés d’une période d’incertitude. Il n’y a donc rien d’étonnant à ce que, tôt ou tard, on atteigne un niveau de surmenage difficile…
Lorsque nous parlons d’alimentation anti-inflammatoire, nous faisons référence à un régime dans lequel, les aliments anti-inflammatoires jouent, de manière générale, un rôle principal, et où au contraire les aliments favorisant l’inflammation de l’organisme, sont autant que possible réduits. Un régime anti-inflammatoire devrait contribuer à améliorer une maladie ayant une composante inflammatoire sous-jacente. Bien que cela puisse également être une pratique saine introduite dans nos habitudes…
Dans les pays développés, il n’y a pas de temps à perdre. Nous vivons dans une société active 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Éclairage nocturne, réseaux sociaux, travail en rotation, déplacements entre différents fuseaux horaires… Cette dynamique changera-t-elle à long terme ? Cela semble difficile… En effet, près de 20 % de la population serait déphasée, c’est-à-dire que son rythme biologique…
Nous avons tellement envie de sortir et de faire à nouveau du sport que nous pouvons facilement oublier la règle d’or : commencer progressivement afin d’éviter de se blesser. De plus, il est important de se rappeler que se remettre d’une lésion de la cheville, du genou ou de la hanche peut prendre de quelques jours à plus de 10 semaines. Ainsi, nous pourrions dire qu’au…