Les sources de vitamine D La vitamine D présente dans l’organisme peut provenir de diverses sources. Elle peut tout d’abord être ingérée via l’alimentation ou des compléments alimentaires. Il existe deux principaux types de vitamine D : le cholécalciférol (vitamine D3) d’origine animale et l’ergocalciférol (vitamine D2) d’origine végétale, principalement produit par des champignons et des levures. Ils sont tous les deux transformés par l’organisme…
Les recherches sur la biologie du sommeil démontrent de plus en plus clairement l’importance de ce processus vital pour la santé globale de l’être humain. Ainsi, alors que le sommeil était auparavant considéré comme une phase passive sans intérêt, on a découvert qu’il se produit pendant cette phase d’importantes modifications du fonctionnement de l’organisme. Dans notre précédent article, nous avions évoqué le lien étroit qui…
La musique possède un effet indubitable sur notre état d’esprit et module nos émotions dans notre vie quotidienne. Elle peut aussi favoriser la santé physique et psychologique et le bien-être en général. Utilisation thérapeutique de la musique L’utilisation de la musique en tant qu’outil thérapeutique dans le domaine de la médecine et de la santé mentale est de plus en plus reconnue, à tel point…
À l’heure actuelle, nous savons parfaitement qu’une activité physique modérée et régulière possède de nombreux bienfaits pour l’organisme, à la fois au niveau physique et psychologique. Cependant, quels effets un entraînement intensif produit-il sur notre corps, et plus particulièrement sur notre système immunitaire ? Effets de l’activité physique sur les cellules du système immunitaire Il a été démontré qu’une activité physique intense et prolongée favorise…