Dans notre société moderne, le stress permanent découle principalement de l’accélération du progrès, du passage au numérique et du rythme frénétique de la vie quotidienne. Les situations de stress constant peuvent entraîner un syndrome de burnout et elles sont de plus en plus nombreuses à cause de la pandémie que nous traversons.
Les restrictions dans notre vie quotidienne, la fermeture des écoles et des crèches qui nous oblige à faire l’école à la maison, le télétravail, ainsi que l’insécurité et l’inquiétude permanente pour notre santé, sont autant de soucis qui sont devenus habituels pour bon nombre d’entre nous. Les adultes ont du mal à concilier travail et vie privée en ces temps difficiles, mais les enfants et les adolescents sont eux aussi très inquiets et se sentent tristes ou seuls. Alors, comment remédier au stress et à la menace du burnout ? Quelle aide la micro-immunothérapie peut-elle nous apporter pour prendre soin de notre santé mentale ?
Les troubles psychiques de plus en plus nombreux chez les enfants et les adolescents
Bien que les enfants aient été les moins touchés par les effets immédiats de l’infection, ils ont été terriblement impactés par son déroulement et ses conséquences. Selon les experts, les principales causes de la surcharge émotionnelle des plus jeunes sont les suivantes :
- Cours en présentiel irréguliers ou absence de cours ;
- Carences en termes d’éducation et de développement ;
- Peu de contact avec leurs camarades et amis ;
- Tensions ou disputes au sein de la famille (le stress des parents se transmet souvent aux enfants) ;
- Manque de sport et d’activité physique en plein air ;
Beaucoup de temps devant l’ordinateur, la tablette ou le smartphone (cours en distanciel, activités de détente, etc.).
Ce changement d’habitudes, néfaste pour les plus jeunes, a entraîné dans cette frange de la population des sentiments de solitude, de tristesse, de peur, d’incertitude, d’inquiétude pour l’avenir, de colère, d’impuissance et d’angoisse, mais aussi des troubles de l’attention et du sommeil, des troubles alimentaires, etc.
En effet, les activités et les stimuli sont essentiels pour le développement des enfants. C’est avant tout en dehors de chez eux que les enfants et les adolescents apprennent à gérer les différentes situations qui peuvent se présenter lorsqu’ils interagissent avec leurs camarades.
Les spécialistes en psychologie de l’enfant soulignent également l’importance du sport et d’autres activités physiques qui aident les plus jeunes à prendre conscience de leur propre corps ainsi qu’à expérimenter le travail en équipe, à affronter les critiques et à apprendre à perdre et à gagner. De plus, le sport participe à la réduction du niveau de stress. En effet, bien que le sport libère ce que l’on appelle les « hormones du stress », comme l’adrénaline et le cortisol, la pratique fréquente d’une activité physique favorise la régulation de leur libération ainsi que la quantité d’hormones. Ainsi, les personnes qui font du sport régulièrement réagissent en général plus calmement dans les situations de stress qu’elles rencontrent au quotidien. Dans le même temps, le sport semble augmenter la concentration des hormones dites « du bonheur », telles que la sérotonine et la dopamine.
Que se passe-t-il dans notre corps quand nous sommes stressés ?
Le stress, et notamment le stress chronique, affecte l’ensemble de l’organisme. Il le place en état d’alerte permanent, ce qui amène à l’épuisement du corps. Dans les situations de stress aigu, l’organisme libère des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol. Celles-ci sont importantes pour faire face à des situations lors desquelles nous pourrions être amenés à fuir ou à nous battre, et elles influencent toutes les régions de l’organisme. Par exemple, les bronches se dilatent, la respiration se fait plus rapide et superficielle, la fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent, les muscles se tendent et la digestion est retardée. Cependant, lorsque le stress perdure, le corps n’est plus capable de revenir à son état normal et la situation exceptionnelle devient habituelle. Le stress chronique prive l’organisme de phases de récupération qui sont essentielles.
Le stress constant génère en particulier une surcharge dans le cerveau qui, avec le temps, amoindrit les capacités d’attention et de mémorisation. Les pathologies cardiovasculaires, les troubles gastro-intestinaux, les maladies de la peau et les douleurs musculaires peuvent également résulter d’un stress chronique. De plus, le stress raccourcit les télomères (extrémités des bras des chromosomes), ce qui provoque le vieillissement prématuré des cellules.
À chaque situation de stress, le système immunitaire se met en état d’alerte. Par conséquent, il s’affaiblit de plus en plus à cause de l’augmentation des concentrations de cortisol. En effet, l’hormone du stress bloque le fonctionnement du système immunitaire, ce qui augmente considérablement le risque de contracter des infections. De plus, un système immunitaire affaibli représente un danger pour l’ensemble de l’organisme. Si ce pilier fondamental de la santé s’affaisse, cela favorise le développement d’autres maladies.
Micro-immunothérapie et santé mentale
C’est ici qu’entre en jeu la micro-immunothérapie, qui communique en douceur avec le système immunitaire en utilisant les mêmes substances messagères que l’organisme. Ces substances (cytokines) sont présentes en très faibles quantités (low et ultra-low doses), ce qui permet au traitement d’être très bien toléré. Elles n’interviennent pas de manière agressive, mais apportent leur soutien pour déclencher la réaction adaptée dans l’organisme. Ainsi, elles guident le système immunitaire pour le remettre sur le droit chemin et lui permettre de fonctionner à nouveau correctement.
Étant donné que la micro-immunothérapie est facile à prendre et très bien tolérée, elle peut aussi être utilisée chez les enfants pour traiter certains troubles de manière complémentaire. En renforçant le système immunitaire de l’enfant, elle peut permettre de réduire les risques de contracter des infections ou d’autres maladies. De plus, la régulation du système immunitaire favorise la réduction durable des niveaux de stress.
Commet pour tout autre traitement, il est recommandé de toujours consulter un professionnel de santé spécialisé avant de commencer à prendre de la micro-immunothérapie.
Autres mesures de prévention du stress et du burnout
La micro-immunothérapie est un traitement qui peut être utilisé en complément d’autres mesures pour lutter contre le stress et le burnout. Parmi les autres éléments importants pour préserver la santé du corps et de l’esprit, on peut citer les psychothérapies, le respect de phases de repos, la réalisation d’exercices de relaxation spécifiques, un sommeil suffisant, une alimentation saine et la pratique d’une activité physique en plein air. Les expériences et activités agréables peuvent également réduire le niveau de stress et contribuer à la régénération de l’organisme. Enfin, pour que le corps retrouve son homéostasie (équilibre), il est important de trouver la cause du stress et de l’éliminer si possible.