Nutrition, sommeil, gestion du stress… Adoptez les bons gestes pour entretenir et renforcer durablement votre immunité.
Lorsque l’on parle de la vitamine D, la première image qui nous vient à l’esprit ce sont des os forts et en bonne santé. C’est tout à fait certain, mais la vitamine D est également importante dans d’autres domaines de la santé. Au cours des dernières décennies, la recherche sur la vitamine D a mis l’accent sur sa relation avec l’immunité et avec de nombreuses autres actions bénéfiques.
Comme déjà mentionné dans d’autres articles antérieurement, une alimentation saine, de l’exercice physique et une bonne gestion du stress sont des éléments clés pour l’équilibre de notre système immunitaire et pour une longévité en bonne santé. Dans cet article nous nous référerons plus particulièrement aux bienfaits de l’exercice sur la santé et aux risques associés à la vie sédentaire. Les risques du sédentarisme Selon l’OMS l’inactivité…
Relation entre les maladies chroniques et le potentiel d’adaptation de notre système immunitaire Il y a aujourd’hui consensus sur un fait bien établi : la plupart et probablement toutes les maladies chroniques sont liées à des changements profonds dans la capacité d’adaptation de notre système immunitaire. Les désordres provoqués par des micro-organismes (bactéries, virus, champignons, parasites), des facteurs chimiques (métaux lourds, pesticides……) des traumatismes (micro-traumatismes…
Tous les mécanismes de défense dont dispose et met en place notre système immunitaire afin de protéger notre organisme peuvent être regroupés sous le terme « réponse immunitaire ». Il existe deux types de réponse immunitaire, bien que différentes, elles agissent de façon coordonnée et intégrée : – La réponse immunitaire innée (naturelle, non spécifique) – La réponse immunitaire adaptative…