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Vie saine

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Depuis quelques temps, vous vous sentez très fatigué et cela vous semble normal car vous avez beaucoup à faire : la gestion du foyer, la famille, le travail … Prenez donc le temps de faire une pause pour en apprendre davantage sur la fatigue chronique et penser à votre santé. Qu’est-ce que la fatigue chronique ? À l’heure actuelle, elle est considérée comme un syndrome, c’est-à-dire…

Après la longue coupure des vacances d’été, il est normal que la rentrée des classes soit un peu difficile. L’école ne déplaît pas forcément aux enfants, et certains reprennent même les cours avec enthousiasme. Cependant, ils savent bien que le rythme de vie de l’année scolaire est soutenu, demande de faire plus d’efforts qu’en vacances et peut même devenir stressant. Se confronter à la nouveauté…

Bien que nos habitudes alimentaires deviennent de plus en plus saines, à certaines périodes de l’année, notre corps et notre système immunitaire ont besoin « d’un coup de pouce» pour faire face aux températures élevées, à une éventuelle déshydratation et aux carences nutritionnelles. → Pour que notre organisme fonctionne correctement et ne se déshydrate pas, il faut boire en moyenne entre 2 et 2,5 litres d’eau…

Comment se fait-il que l’on soit souvent malade au début des vacances ? Est-ce de la malchance ? Pas vraiment : voici plusieurs facteurs qui expliquent pourquoi on tombe malade dès les premiers jours de congé. Facteurs qui ont une influence sur le plan physique : Lorsque nous travaillons, le rythme de vie que nous adoptons nous fait produire de fortes quantités de cortisol et d’adrénaline qui enflamment les…

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